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VIVRE un pas à la fois

Juliette Lafond

Maintenir une bonne santé mentale en pratiquant la randonnée.

Plusieurs facteurs peuvent affecter le moral et la santé mentale des individus comme la surutilisation des technologies, qui peut avoir de graves effets négatifs sur le cognitif d’une personne et une pandémie mondiale qui contraint la population à rester à la maison. Plusieurs théories démontrent que l’activité physique permet de maintenir une bonne santé mentale. D’où l’importance de pratiquer des activités qui sont bénéfiques pour la santé mentale des individus.

Le but de cette recherche est alors d’évaluer les bénéfices de la randonnée d’un point de vue psychologique afin d’améliorer la santé mentale de la population québécoise. Pour répondre à ma question de recherche, j’ai rencontré des spécialistes en éducation expérientielle ainsi qu’un kinésiologue en santé mentale. De plus, j’ai créé un sondage touchant une centaine de répondants partout au Québec. Finalement, j’ai fait une longue randonnée de cinq jours accompagnés de deux amis afin de découvrir pour nous-mêmes ce que la randonnée peut nous apporter.

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