Administration internationale

Programme d’entraînement: Tonifie ton corps pour l’été en 6 semaines!

Charlie Mercier

Qu’est-ce qui te représente et que tu aimes profondément Charlie? Prendre soin de moi. Je me suis donc écoutée en créant mon projet final d’intégration : j’ai créé un programme d’entraînement sur 6 semaines pour tonifier son corps. En effet, je voulais comprendre quels sont les facteurs à prendre en compte lors de la création d’un programme d’entraînement et de santé efficace. Après plusieurs entrevues avec des experts, j’ai pu concevoir des entraînements et une alimentation adaptée. Les grandes lignes de mon apprentissage sont qu’un programme doit durer au moins 4 semaines, qu’il faut entre 24h et 48h avant de ressolliciter le même muscle et qu’il est important de manger à sa faim en respectant les recommandations du guide alimentaire canadien. Bref, je sais que d’avoir investi mon temps dans un tel projet est une excellente chose pour moi, surtout pendant cette période de pandémie. Sans ce projet aussi dynamique, je ne serais pas restée aussi motivée. Je voulais également être capable d’offrir ce sentiment aux autres. Avec ce projet, je souhaitais trouver une façon d’aider les filles à adapter un mode de vie saine; un mode de vie en toute confiance et en ressentir un certain bien-être. J’ai hâte qu’on embarque toutes ensemble ! Comme on dit, le plus qu’on est, le plus qu’on a de fun!

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